8 Manfaat Rebusan Serai Bagi Kesehatan dan Cara Membuatnya

Serai memang sudah sejak dulu dikenal sebagai rempah yang memiliki khasiat bagi kesehatan tubuh. Selain dimanfaatkan sebagai bahan tambahan untuk memasak, serai juga dibuat sebagai minuman dengan direbus. Manfaat rebusan serai ini sangat banyak dan sudah digunakan di berbagai negara juga.

Air rebusan serai ini disebut juga dengan teh serai. Dalam rebusan ini terdapat senyawa antioksidan dan antiradang.

Mengetahui Berbagai Manfaat Rebusan Serai

Cara praktis mendapatkan manfaat dari serai adalah dengan merebus atau pun menyeduhnya. Tidak hanya bermanfaat untuk mencegah infeksi pada tubuh, ternyata manfaat rebusan serai lainnya adalah dapat menyehatkan pencernaan. Berikut lebih lanjut apa saja manfaat air rebusan serai ini.

Mencegah Infeksi

Air rebusan serai ternyata dapat mencegah infeksi. Menurut suatu penelitian, diketahui bahwa serai bisa mencegah berbagai infeksi yang disebabkan karena penurunan sistem imunitas tubuh.

  • Meningkatkan Kesehatan Gigi dan Mulut

Ekstrak serai disebut dapat mencegah terjadinya pertumbuhan bakteri, termasuk bakteri yang mengganggu kesehatan gigi maupun mulut. Salah satu bakteri yang dapat menyebabkan gigi berlubang adalah streptococcus sanguinis.

Rebusan serai ini bisa dimanfaatkan sebagai obat kumur atau menggosokkan batang serai sisa rebusan pada gigi Anda.

  • Mengatasi Kembung

Kembung juga bisa diatasi dengan memanfaatkan rebusan serai, lho. Seperti diketahui kembung terjadi karena adanya cairan yang menumpuk pada tubuh.

Menurut sebuah studi disebutkan bahwa dengan mengonsumsi air rebusan serai bisa meningkatkan frekuensi seseorang untuk buang air kecil karena memeiliki efek diuretik. Bagi wanita yang sedang PMS juga bisa memanfaatkan rebusan serai ini untuk mengatasi hal yang sama.

  • Meredakan Kecemasan

Orang yang memiliki masalah kecemasan baik untuk konsumsi teh serai. Sebab, manfaat rebusan serai ini dapat membuat rileks. Menurut sebuah penelitian, menghirup serai atau dalam bentuk minyak esensial serai dapat membantu penderita masalah kecemasan.

  • Menurunkan Kolesterol

Selain itu, ada lagi manfaat lain dari rebusan serai ini, yaitu dapat menurunkan kadar kolesterol. Hal ini didapat dari hasil penelitian yang dilakukan pada hewan.

Jumlah kolesterol yang bisa diturunkan akan bergantung pada jumlah dosis yang digunakan. Sehingga, akan butuh banyak serai untuk menurunkan kolesterol dalam jumlah banyak.

  • Mengatasi Diare

Ternyata, air rebusan serai juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi frekuensi seseorang buang air besar. Kandungan antibakteri dalam serai juga dapat mengurangi infeksi saluran pencernaan sehingga baik untuk mengatasi diare.

  • Meningkatkan Sel Darah Merah dalam Tubuh

Selain itu, teh serai juga berkhasiat menigkatkan jumlah sel darah merah seseorang jika mengonsumsinya. Sebab, dalam serai terdapat kandungan antioksidan yang bermanfaat baik untuk kesehatan. Manfaat ini bisa didapat jika Anda mengonsumsi rebusan serai setidaknya selama 30 hari.

  • Menurunkan Tekanan Darah

Minum air rebusan serai secara rutin bisa membantu menurunkan rekanan darah seseorang. Namun, bagi penderita penyakit jantung tidak disarankan untuk konsumsi serai berlebihan. Hal ini karena air serai bisa memperlambat detak jantung dan juga berpotensi memicu terjadinya gangguan lain.

Cara Membuat Air Rebusan Serai

Tentu Anda ingin mendapatkan segudang manfaat rebusan serai, bukan? Nah, berikut cara untuk membuat teh serai yang bisa dicoba di rumah.

Cara membuatnya mudah saja, siapkan sebatang serai dan segelas air. Potong batang serai kira-kir aberukuran 2,5-5 cm dan panaskan air hingga mendidih. Lalu, siram air panas tersebut dalam wadah potongan batang serai. Biarkan batang serai terendam setidaknya selama 5 menit. Saring serai yang diseduh dan tuangkan dalam gelas.

Anda bisa mengonsumsinya saat masih panas atau tunggu saat sudah dingin. Bisa juga menambahkan es batu agar air rebusan semakin segar.

Anda juga bisa mencampur rebusan serai dengan gula merah secukupnya agar rasanya semakin enak.

Perlu diketahui bahwa minum rebusan serai ini aman. Namun, tidak dianjurkan untuk ibu hamil karena manfaat rebusan serai salah satunya bisa melancarkan menstruasi. Ditakutkan akan berdampak pada kehamilannya. Meski belum ada penelitian sebagai bukti bahaya ini.

Tags: ,

Apakah Onani Setiap Hari Aman Dilakukan? Simak Penjelasannya

Membahas perihal onani kadangkala dianggap tabu oleh sebagian orang. Padahal, pembahasan ini sangat penting sebagai sex education. Banyak para pria yang menanyakan perihal perilaku mereka yang melakukan onani. Seperti misalnya dampak perilaku tersebut, hingga pertanyaan apakah aman melakukan onani setiap hari?

onani

Pada dasarnya, onani sering dilakukan oleh kaum pria. Untuk wanita, maka kegiatan ini disebut sebagai masturbasi. Kebanyakan masyarakat yang melakukan hal tersebut mengaku bahwa dengan onani atau masturbasi bisa memberikan kesan emosi atau sebagai bentuk penyaluran hasrat seksual dan emosi. Namun, bagaimana jika onani tersebut dilakukan setiap hari, apakah bisa berbahaya?

Manfaat onani

Beberapa penelitian menghasilkan sebuah studi bahwa rupanya kegiatan onani ini bisa memberikan dampak yang baik bagi kesehatan fisik maupun mental. Adapun beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari onani jika dilakukan dengan wajar adalah sebagai berikut:

  • Meningkatkan mood atau suasana hati
  • Meredakan kecemasan berlebih atau stress
  • Membantu untuk meningkatkan kualitas tidur seseorang
  • Membuat diri jadi lebih rileks dan bebas dari ketegangan seksual

Selain beberapa manfaat tersebut, rupanya onani juga bisa menjadi salah satu cara pencegahan dari permasalahan pergaulan seks bebas. Pun, untuk mencegah kasus infeksi menular seksual yang sering terjadi ketika seseorang bergonta-ganti pasangan terlalu sering. Bagi orang yang belum menikah, kegiatan ini pun dilakukan sebagai penyalur hasrat seksualnya.

Dampak negatif onani

Meskipun terdapat beberapa manfaat dari kegiatan onani ini, rupanya hal tersebut pun tidak terlepas dari dampak negatif yang juga bisa membahayakan tubuh.  Pasalnya, perilaku ini bisa membuat pelakunya jadi kompulsif atau berlaku berlebihan. Kasus terparahnya adalah membuat seseorang jadi sulit dalam mengendalikan diri. Lama-kelamaan bisa menyebabkan kecanduan yang pastinya tidak baik untuk kesehatan.Kecanduan melakukan onani, apalagi jika Anda melakukan onani setiap hari merupakan kecanduan seksual. Adapun beberapa dampak negatif dari perilaku ini adalah sebagai berikut:

  1. Perubahan Zat Kimia dalam Tubuh

Ketika seseorang melakukan onani atau masturbasi, maka bisa merangsang fungsi saraf khususnya parasimpatik yang biasa memproduksi hormon seks. Utamanya seperti asetilkolin, serotonin, dan dopamin. Ketika hormon ini diproduksi secara berlebihan, maka bisa memberikan dampak buruk. Dimana otak dan kelenjar adrenal bisa menjadi berlebihan dalam mengonversi hormon tersebut. Hal ini bisa memicu perubahan bahkan kerusakan pada zat-zat kimia yang terdapat dalam tubuh.

  1. Kelelahan Seksual

Dampak negatif lain dari melakukan onani terlalu sering adalah kelelahan seksual. Hal ini berhubungan dengan perubahan zat kimia yang sebelumnya sudah dibahas. Ketika hal itu terjadi, maka bisa memicu disfungsi seksual hingga kebocoran mani. Saat hal ini terjadi, penderitanya tidak bisa mengontrol kapan harus membuka dan menutup saluran air mani.

  1. Gangguan Kesehatan

Terlalu sering onani bukanlah hal yang baik. Bahkan bisa dibilang bahwa perilaku ini sangat tidak aman dilakukan karena berbahaya bagi kesehatan tubuh. Ketika Anda sering melakukannya maka akan memicu masalah seperti nyeri panggung, penis yang sakit dan iritasi kulit, rambut menjadi rontok, hingga kehilangan tenaga.

Bagaimanapun juga, onani setiap hari sebaiknya harus dihindari. Karena bisa merusak tubuh, otot, hingga zat-zat yang ada di dalam tubuh. Untuk menghindari kebiasaan ini, maka sebaiknya Anda melakukan terapi dan meminta bantuan pada terapis. Lakukan juga hal lain seperti hobi agar membuat Anda lupa sehingga tidak melakukan perilaku tersebut. Meskipun ada manfaat dari onani, namun dampak negatifnya lebih besar terutama jika dilakukan dengan tidak wajar dan jumlah yang berlebihan.

Obat Mexon Kaplet dan Kegunaannya

Mexon kaplet adalah obat yang diindikasikan untuk perawatan alergi, pilek, masalah pernapasan, penyakit kulit, konjungtivitis alergi, radang sendi, kanker, gangguan rematik, kondisi alergi, peradangan kulit dan kondisi lainnya. 

Mexon kaplet mengandung Dexamethasone and Dexchlorpheniramine Maleate sebagai bahan komposisi aktif serta bekerja dengan memblok histamin dari tubuh Anda.

Sama seperti obat pada umumnya, mexon juga memilih beberapa efek samping. Berikut adalah daftar efek samping yang memungkinkan yang dapat terjadi dari semua bahan-bahan konstitusi pada Mexon kaplet:

  • Kelemahan otot
  • Kantuk
  • Jerawat
  • Anafilaksis
  • Bradikardia
  • Dermatitis alergi
  • Hiperglikemia
  • Retensi cairan
  • Distensi perut
  • Kejang
  • Depresi
  • Glaukoma
  • Pusing
  • Sakit kepala
  • Sembelit
  • Sakit perut
  • Penglihatan kabur
  • Koordinasi menurun
  • Mulut kering
  • Masalah buang air kecil
  • Hidung tersumbat

Efek samping diatas bukanlah daftar yang lengkap. Efek samping ini mungkin saja terjadi, tetapi bisa juga tidak selalu terjadi. Beberapa efek samping mungkin jarang, tetapi serius. Jika Anda melihat efek samping lain yang tidak tercantum di atas, hubungi dokter Anda untuk mendapatkan bantuan medis. 

Oleh karena itu, sebelum mengkonsumsi Mexon kaplet, Anda disarankan untuk memberitahu dokter Anda mengenai daftar obat-obatan Anda saat ini, alergi, penyakit yang sudah ada sebelumnya, dan kondisi kesehatan saat ini (misalnya kehamilan, operasi yang akan datang, dll).

Beberapa kondisi kesehatan mungkin membuat Anda lebih rentan terhadap efek samping obat Mexon. Selain itu, Anda juga disarankan untuk mengkonsumsi obat sesuai dosis seperti yang diarahkan oleh dokter Anda atau ikuti petunjuk yang tercetak pada produk. Karena pada umumnya, dosis pemakaian obat ditentukan berdasarkan kondisi kesehatan Anda.

Pada umumnya, waktu yang paling umum diperlukan Mexon dalam membantu peningkatan pada kondisi Anda kurang lebih 3 hari. Namun, waktu tersebut mungkin tidak mencerminkan gejala apa yang mungkin Anda alami atau bagaimana Anda harus menggunakan obat ini. Anda tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengecek berapa lama Anda perlu mengkonsumsi Mexon kaplet.

Tags: ,

Mengenal Histidin dan Asam Amino Esensial Lainnya

Tubuh membutuhkan 20 jenis asam amino berbeda untuk menjaga kesehatan dan fungsi normal tubuh. Anda perlu mendapatkan asupan 9 dari asam amino tersebut (seperti lysine, histidin, threonine, methionine, valine, isoleucine, leucine, phenylalanine, dan tryptophan) dari berbagai jenis makanan, seperti daging, telur, tahu, kedelai, quinoa, dan produk susu. Saat seseorang mengonsumsi makanan yang mengandung protein, tubuh memecah protein tersebut dan merubahnya menjadi asam amnino. Tubuh kemudian mengkombinasikan asam amino dalam berbagai cara untuk memenuhi fungsi.

Asam amino membentuk otot, menyebabkan reaksi kimia di dalam tubuh, mengirim nutrisi, mencegah penyakit,dan melakukan fungsi penting tubuh lain. Defisiensi asam amino dapat menyebabkan turunnya sistem kekebalan tubuh, gangguan pencernaan, depresi, kemandulan, dan pertumbuhan lambat pada anak-anak. Beberapa jenis asam amino esensial di antaranya adalah:

  • Histidin

Histidin mendukung pertumbuhan, penciptaan sel darah, dan perbaikan jaringan. Histidin juga membantu pelindung khusus yang menutupi sel saraf yang dikenal dengan nama selubung myelin. Tubuh melakukan metabolisme histadin dan mengubahnya menjadi histamin, yang mana penting untuk sistem kekebalan tubuh, kesehatan reproduktif, dan pencernaan.

  • Lysine

Asam amino esensial ini penting untuk pembentukan otot, menjaga kekuatan tulang, mendukung pemulihan pasca cidera atau operasi, dan mengatur hormon, antibodi, dan enzim. Lysine juga memiliki efek antivirus.

  • Threonine

Threonine sangat penting untuk kulit dan gigi yang sehat, terutama karena asam amino esensial ini merupakan salah satu komponen dalam enamel gigi, kolagen, dan elastin. Threonine membantu metabolisme lemak dan sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita gangguan pencernaan, kecemasan, dan depresi ringan.

  • Methionine

Methionine memainkan peran dalam menjaga kesehatan dan kelenturan kulit dan rambut. Asam amino esensial ini juga membantu menjaga kuku kuat, dan mendukung penyerapan selenium dan zinc serta membersihkan logam berat seperti timah dan merkuri.

  • Valine

Valine sangat penting untuk fokus mental, koordinasi otot, dan ketenangan emosional. Orang-orang menggunakan suplemen valine untuk pertumbuhan otot, pergaikan jaringan, dan energi.

  • Isoleucine

Isoleucine membantu penyembuhan luka, sistem kekebalan tubuh, regulasi gula darah, dan produksi hormon. Isoleucine umumnya terdapat di jaringan otot dan mengatur level energi.

  • Leucine

Leucine membantu mengatur kadar gula darah dan mendukung pertumbuhan dan perbaikan otot dan tulang. Leucine juga dibutuhkan untuk penyembuhan luka dan produksi hormon pertumbuhan.

  • Phenylalanine

Phenylalanine membantu tubuh menggunakan asam amino lain serta protein dan enzim. Tubuh mengubah phenylalanine menjadi tyrosine,, yang dibutuhkan untuk fungsi otak tertentu. Defisiensi phenylalanine dapat menyebabkan pertambahan berat badan yang sulit pada bayi. Kondisi tersebut juga dapat menyebabkan eksim, kelelahan, dan gangguan ingatan pada orang dewasa.

  • Tryptophan

Tryptophan sangat penting untuk pertumbuhan bayi yang lebih baik, dan merupakan pelopor serotonin dan melatonin. Serotonin merupakan sebuah neurostransmitteryang mengatur nafsu makan, tidur, suasana hati, dan rasa sakit. Melatonin penting untuk mengatur tidur. Oleh karena hal itu, tryptophan sering digunakan untuk sedative, dan merupakan bahan penting beberapa obat tidur. Sebuah studi mengindikasikan bahwa suplemen tryptophan dapat membantu energi mental dan proses emosional pada wanita yang sehat.

Agar fungsi tubuh dapat terjaga dengan pria, Anda perlu memenuhi kebutuhan histidin, leucine, tryptophan, dan asam amino esensial lainnya dari diet makanan seimbang, seperti daging, telur, susu, tahu, dan makanan lainnya. Namun, apabila Anda mengikuti gaya hidup vegetarian dan vegan, Anda dapat memenuhi kebutuhan asam amino tersebut di atas dari diet atau menu sayuran yang bervariasi.

Tags: ,

Mengenal Hubungan Konsensual dan Berbagai Respons dari Pasangan, Jangan Memaksa!

Istilah consent memang sering terdengar ketika seseorang membahas suatu hubungan. Hubungan konsensual adalah kunci sukses dalam menjalin hubungan asmara dan juga pernikahan dengan pasangan.

Adanya konsensual menjadi tanda apakah hubungan Anda sehat, tanpa adanya tekanan, serta tidak berat sebelah. Sehingga sebaiknya Anda memahami apa itu hubungan konsensual.

Mengenal Hubungan Konsensual

Konsensual dalam konteks seksual adalah sifat pada hubungan yang mengandung consent alias persetujuan ketika melakukan aktivitas seksual. Apapun jenis kegiatan seksualnya, apakah hanya sekadar pelukan, bersentuhan, ciuman, hingga berhubungan intim. 

Dalam hubungan konsensual, kedua belah pihak harus setuju melakukan kegiatan seksual tersebut. Termasuk pada pasangan yang sudah menikah. Jika tanpa konsensual atau persetujuan, hubungan seksual yang dilakukan bisa disebut pemerkosaan.

Persetujuan yang dimaksud tidak hanya sekadar memberikan izin, tetapi juga dengan mengatakan secara verbal, jelas, tanpa paksaan atau manipulasi, dan antusias. 

Ketika pasangan memberikan izin satu kali, bukan berarti itu adalah izin untuk selamanya. Izin haruslah diberikan setiap saat ketika akan melakukan hubungan seksual, apapun jenisnya.

Dengan adanya hubungan konsensual ini, pasangan mendapat hak untuk merubah pikirannya. Ketika misalnya di awal setuju melakukan hubungan seksual bahkan sudah memulai foreplay, pasangan berhak untuk membatalkan aktivitas seks tersebut.

Hubungan konsensual ini jelas penting karena merupakan bentuk menghormati batasan satu sama lain dengan pasangan. Jadi keduanya harus memberikan persetujuan terlebih dahulu sebelum berhubungan seksual agar interaksi yang dijalani konsensual.

Bentuk Respons Pasangan Memberikan Konsensual

Pasangan yang setuju memberikan izin untuk melakukan hubungan seksual bisa dilihat dengan berbagai respons berikut ini:

  • Pasangan Anda akan secara jelas mengatakan ‘Iya’ ketika Anda meminta untuk melakukan hubungan seksual
  • Pasangan mengatakan secara eksplisit ‘Ya’, ‘aku mau’, atau kalimat mengiyakan lainnya ketika akan menaikkan derajat aktivitas seksual. Misalnya dari ciuman ke penetrasi.
  • Pasangan aktif dan sadar memberikan isyarat secara fisik untuk menaikkan derajat hubungan seksual yang dilakukan.

Namun, ada respons fisiologis manusia yang tidak bisa dikendalikan bukan berarti respons konsensual, jadi harus bisa dibedakan. Misalnya, ketika terjadi pemerkosaan dan korban mengalami orgasme, keluar cairan dari kelamin, atau penis ereksi. Itu semua tidak bisa dikatakan sebagai bentuk konsensual karena tidak bisa dikontrol oleh korban.

Begitu juga pada pasangan yang di bawah pengaruh alkohol. Meskipun mereka akan membalas ciuman atau sentuhan Anda, tapi tidak bisa disebut konsensual karena dia melakukan itu tanpa sadar.

Tanda dan Kondisi Pasangan Tidak Memberikan Konsensual untuk Berhubungan

Nah, tentu ada juga kondisi ketika pasangan tidak memberikan consent untuk melakukan hubungan seksual. Contohnya seperti berikut ini:

  • Pasangan secara eksplisit mengatakan kata ‘tidak’, ‘aku belun siap’, ‘nanti saja’, dan sejenisnya ketika diajak untuk melakukan hubungan seksual
  • Pasangan akan memberikan respons berupa tindakan seperti menggeleng, menghindari kontak mata, mengalihkan topik pembicaraan, serta menunjukkan rasa ketidaknyamanan.
  • Pasangan hanya diam saja. Dan diam bukan bentuk dari persetujuan
  • Pasangan menjawab ‘Ya’ namun karena terpaksa atau adanya manipulasi
  • Pasangan terlihat takut dan merasa cemas, berarti itu adalah bentuk tidak memberikan consent untuk berhubungan seksual.

Selain itu, ada juga kondisi yang kerap disalahartikan. Padahal kondisi ini belum tentu menjadi konsensual berhubungan seksual, yaitu:

  • Ketika pasangan pingsan, tidak sadarkan diri, tidur, atau mabuk
  • Saat pasangan mengenakan pakaian seksi, padahal hal tersebut jelas bukan bentuk persetujuan.
  • Pasangan memberikan isyarat yang jelas menolak berhubungan seksual seperti menjauh bahkan mendorong Anda
  • Pasangan yang sebelumnya setuju lalu berubah pikiran 
  • Ketika Anda berhubungan seksual dengan orang yang masih di bawah umur

Perlu juga diingat bahwa dalam hubungan konsensual Anda perlu menanyakan persetujuan pasangan setiap kali akan melakukan hubungan seks. Meskipun sebelumnya pasangan setuju, bukan berarti pasangan akan setuju untuk berhubungan di masa yang akan datang.

Tags: ,

Ini Faktor Eksternal yang Mempengaruhi Ketenangan Batin

Banyak orang yang merasa bahwa seiring dengan bertambahnya usia, semakin sulit untuk bisa mendapatkan ketenangan batin. Hal ini disebabkan oleh berbagai kejadian dalam kehidupan yang mempengaruhi kemampuan Anda untuk mengendalikan stres. 

Memiliki perasaan stres terus menerus pasti melelahkan. Bahkan, kalau tidak diatasi dengan baik, stres bisa berkembang menjadi depresi atau gejala kesehatan mental lainnya. Karena itu, menjaga ketenangan batin bisa menjadi salah satu untuk mengatasi diri Anda dari stres yang berkepanjangan. 

Hal-hal yang mempengaruhi ketenangan batin

Sebagian besar orang beranggapan bahwa kebahagiaan ditentukan oleh lingkungan yang mereka jalani. Rasa tenang dan bahagia didapatkan apabila lingkungan di sekitar juga tenang dan bahagia. 

Hal ini terjadi karena umumnya manusia mendasarkan kesejahteraannya pada hal-hal seperti: 

  • Kekayaan material

Tidak sedikit orang yang bekerja susah payah demi mendapatkan uang untuk memenuhi kepuasan materialnya. Hal-hal yang termasuk dalam kekayaan material antara lain mobil, rumah, pakaian, penghasilan, dan lain sebagainya. 

  • Orang lain di sekitar

Terkadang, melihat orang lain juga bisa menentukan ketenangan mental Anda. Anda mendasarkan rasa bahagia atas pandangan orang lain tentang Anda, cara orang lain memperlakukan Anda, serta penghargaan yang Anda dapatkan dari orang lain. 

  • Status dan kedudukan

Beberapa orang juga memimpikan status atau jabatan yang tinggi demi bisa mencapai kebahagiaan. Hal ini berhubungan dengan posisi di tempat kerja, ketenaran atau popularitas, prestasi yang pernah didapat, dan lain sebagainya. 

Selain faktor-faktor eksternal di atas, ketenangan batin Anda juga sedikit banyak dipengaruhi oleh kondisi lain yang terjadi pada Anda, seperti lamanya waktu yang Anda dapatkan untuk beristirahat setiap harinya, cuaca, kondisi politik di negara tempat Anda tinggal, dan lain sebagainya. 

Cara memperoleh ketenangan batin

Sebenarnya, Anda tidak harus mendasarkan ketenangan diri Anda pada faktor-faktor eksternal seperti yang telah disebutkan sebelumnya. Anda tetap bisa menjaga ketenangan batin Anda dengan melakukan hal-hal sebagai berikut: 

  • Membatasi penggunaan media sosial

Di era digital seperti saat ini, kegiatan di media sosial memiliki pengaruh yang sama pentingnya dengan kegiatan di kehidupan nyata. Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa media sosial cenderung memicu seseorang untuk membandingkan dirinya dengan orang lain, membuat mereka lebih mudah merasa cemas dan kurang percaya diri.

Hal ini bisa membuat Anda sulit mendapatkan ketenangan batin. Bila Anda terus merasa cemas dan stres melihat konten-konten di media sosial, sebaiknya batasi penggunaannya demi kesehatan mental Anda sendiri. 

  • Menulis jurnal pribadi

Menulis jurnal atau diary bisa membantu untuk menenangkan pikiran. Segala pikiran dan perasaan yang membebani Anda bisa diluapkan melalui jurnal tersebut. Ini akan sangat efektif, khususnya bila Anda tidak memiliki orang lain yang bisa dipercaya untuk menjadi pendengar atas masalah-masalah Anda.

Selain itu, menulis jurnal membantu Anda dalam melihat suatu situasi dari sudut pandang yang berbeda.

  • Meditasi

Semakin hari, meditasi semakin populer karena terbukti bisa memberikan ketenangan pikiran. Meditasi juga sudah menjadi bagian dari olahraga yoga. Dengan meditasi, Anda dilatih untuk memaafkan, melepaskan, dan mengurangi emosi negatif.

Anda bisa melatih diri untuk melakukan meditasi dengan mengikuti kelas yoga ataupun belajar dari panduan meditasi online yang bisa Anda dapatkan di internet. Meditasi setidaknya 10 menit dalam sehari saja sudah cukup untuk menenangkan diri Anda.

Dengan mengendalikan pikiran dan perasaan, Anda bisa mencapai ketenangan batin yang lebih maksimal. Anda tidak perlu menunggu adanya perubahan pada lingkungan Anda untuk bisa mencapai ketenangan tersebut.

Tags: , ,

Cara menyembuhkan Mata Minus Tanpa Operasi

Mata minus atau rabun jauh merupakan salah satu gangguan mata yang paling sering terjadi dan dialami oleh banyak orang dengan berbagai kalangan usia. Mulai dari anak-anak, remaja, dewasa hingga lanjut usia. Kebanyakan orang mungkin hanya akan menggunakan kacamata atau lensa mata untuk mengatasinya meskipun terdapat cara mata minus bisa sembuh.

Mata minus disebabkan karena lensa mata yang terlalu panjang dan kornea terlalu melengkung, kacamata menjadi solusi utama yang kerap dipilih seseorang untuk mengatasi kondisi tersebut. Tujuannya agar seseorang menjadi lebih jelas dalam melihat, selain pengobatan medis terdapat cara tanpa operasi yang dapat dimanfaatkan untuk mengatasi mata minus.

Mata Minus Bisa Sembuh Secara Alami

Secara medis diketahui memang mata minus tidak bisa disembuhkan dengan cara tradisional, satu-satunya cara yang bisa digunakan untuk menyembuhkan kondisi ini adalah dengan pembedahan kornea mata atau operasi lasik. Namun demikian, berikut ini terdapat beberapa cara menyembuhkan mata minus secara alami.

  1. Konsumsi Jus Lidah Buaya

Mengonsumsi jus lidah buaya selama satu minggu secara rutin dipercaya dapat mengurangi kondsi mata minus. Jus lidah buaya memiliki kandungan gizi yang dapat mengurangi mata minus, untuk mengonsumsinya jus ini bisa ditambahkan dengan bahan herbal lain seperti kenari, lemon dan madu.

  • Jus Buah Bit

Buah bit diklaim mampu menyembuhkan minus yang sudah dalam kondisi parah dan tinggi, konsumsi secara rutin dalam bentuk jus selama satu minggu. Untuk campurannya bisa diberi wortel atau belimbing untuk menambah khasiat yang dimiliki.

  • Menggunakan Lilin

Berdasarkan mitos yang paling banyak beredar di masyarakat, menyembuhkan mata minus bisa dilakukan dengan menggunakan lilin. Meskipun hingga saat ini belum ada bukti medis atau dasar ilmu pengetahuan yang mendukung mitos ini. Dilakukan dengan cara menatap lilin dalam ruangan gelap hingga air mata keluar.

  • Konsumsi Wortel

Mengonsumsi wortel merupakan cara alami yang banyak dilakukan orang dengan mata minus, hal ini taklepas karena wortel mengandung beta-karoten yang diperlukan tubuh dalam memproduksi vitamin A, vitamin yang dibutuhkan untuk kesehatan mata. Konsumsi wortel secara rutin dipercaya mampu menjaga dan memelihara kesehatan mata.

  • Daun Sirih

Siapa sangka jika daun sirih merupakan salah satu bahan alami yang mampu digunakan untuk mengobati mata minus. Perlu diketahui jika daun sirih mengandung minyak esensial, seperti sineol, karvakol, eugenol, kavikol dan kadinen. Beberapa kandungan ini mampu dipakai dalam minyak atsiri yang dapat dimanfaatkan menyembuhkan mata minus.

Tanpa Kacamata

  • Fokuskan Penglihatan Pakai Telunjuk

Mata minus bisa sembuh tanpa menggunakan kacamata, lakukan dengan melatih fokus mata menggunakan telunjuk dalam posisi duduk yang nyaman. Tempatkan telunjuk 10cm dari hidung, fokuskan pandangan ke arah telunjuk kemudian alihkan pada objek lain yang berada dalam jarak cukup jauh, lakukan latihan ini 10 kali dalam sehari.

  • Senam Mata

Cara melakukan senam mata bisa dengan menggoyangkan bola mata dari kiri ke kanan, lalu berputar dan berkedip sebanyak 100 kali. Lakukan latihan ini setiap hari, fungsi lain dari senam mata adalah untuk membersihkam sekaligus melumasi biji mata.

  • Berjemur di Pagi Hari

Bukan badan yang dijemur tetapi mata, cara yang bisa dilakukan dengan menutup kedua mata dan arahkan padangan ke matahari hingga bola mata terasa hangat. Lakukan latihan ini di pagi hari, tujuannya agar mendapat asupan vitamin D yang tercukupi.

Tags: , ,

Selain Kaya Akan Nutrisi, Ini Manfaat Masker Gelatin

Di kalangan peminat produk perawatan kulit, masker gelatin sudah cukup dikenal sebagai masker berbahan alami yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Ada banyak manfaat masker gelatin yang bisa Anda rasakan bila pemakaiannya dilakukan dengan bijak dan tepat.

Bagi Anda yang belum tahu, gelatin merupakan produk protein yang berasal dari kolagen. Gelatin sering digunakan sebagai bahan makanan, tetapi juga bisa dijadikan bahan perawatan kulit.

Manfaat gelatin bagi kesehatan didapat dari kombinasi asam amino yang unik di dalamnya. Menurut penelitian, gelatin telah terbukti efektif untuk menjaga kesehatan sendi dan fungsi otak, serta memperbaiki penampilan kulit dan rambut. 

Manfaat masker gelatin untuk kesehatan kulit

Sebenarnya, gelatin bisa membawa manfaat untuk kesehatan kulit Anda baik ketika digunakan sebagai masker maupun dikonsumsi dalam bentuk makanan. Penelitian menunjukkan bahwa gelatin mampu meningkatkan kelembaban serta kepadatan kolagen pada kulit.

Pemakaian masker gelatin pada kulit wajah mampu memberikan lapisan baru yang lebih bersih dan menyeluruh pada kulit. Selain itu, manfaat masker gelatin lainnya adalah: 

  • Menjadikan kulit lebih lembut

Bila dipakai secara teratur namun tidak berlebihan, masker gelatin bisa membantu dalam menjadikan kulit Anda lebih lembut. Gelatin bekerja dengan mengeksfoliasi kulit Anda, membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dari permukaan kulit.

Begitu kulit Anda terbebas dari sel kulit mati, secara otomatis kulit Anda akan terlihat lebih halus dan lembut. 

  • Mengencangkan kulit

Banyak orang menggunakan masker gelatin sebagai perawatan anti-aging. Hal ini wajar, mengingat salah satu manfaat masker ini adalah sebagai pengencang kulit. 

Ketika kulit dieksfoliasi, tidak hanya sel kulit mati yang akan terangkat, tetapi juga kotoran dan racun yang menempel pada pori-pori kulit wajah. Setelah dieksfoliasi, kulit Anda akan diperbarui kembali. 

Lapisan pada bagian bawah kulit akan naik ke permukaan, membuat kulit Anda menjadi lebih kenyal dan kencang. Hal ini terjadi karena kulit yang kotor dan kendur sudah dieksfoliasi sebelumnya. 

  • Mencegah produksi jerawat

Jika Anda memiliki masalah kulit berjerawat, Anda juga bisa mengatasinya dengan pemakaian masker gelatin. Gelatin membantu dalam menarik keluar kotoran dan polusi dari lingkungan yang menempel di pori-pori.

Dengan penarikan kotoran dan polusi itu, pori-pori Anda secara otomatis akan menjadi lebih bersih. Pori-pori yang bersih dari bakteri dan bebas dari minyak berlebih akan menurunkan resiko pertumbuhan jerawat di kulit wajah. 

  • Menghilangkan komedo

Komedo menjadi salah satu masalah kulit utama yang sangat umum dialami oleh semua orang, baik wanita maupun pria. Masker gelatin bisa menjadi solusi bagi Anda yang memiliki masalah ini.

Menghilangkan komedo atau blackheads sebenarnya terbilang cukup sulit. Hanya sedikit bahan perawatan kulit yang bisa menghilangkannya dengan efektif, salah satunya adalah gelatin. 

Karena itu, penggunaan masker gelatin bisa menjadi solusi yang tepat untuk membantu mengangkat dan membersihkan komedo.

  • Mendukung pertumbuhan kolagen

Kolagen adalah protein yang sangat penting untuk kesehatan berbagai area tubuh, termasuk kulit. Dengan kadar kolagen yang memadai, kulit Anda akan menjadi lebih kencang, tidak mengalami pertumbuhan selulit, serta mencegah gejala penuaan pada kulit.

Masker gelatin memiliki manfaat untuk mendukung produksi kolagen dalam tubuh. Gelatin sendiri terbuat dari bahan kolagen yang penting untuk kesehatan kulit Anda.

Itulah beberapa manfaat masker gelatin bagi kulit Anda. Pemakaian masker gelatin yang tepat bisa membuahkan hasil yang lebih maksimal.

Tags: , ,

Waspadai Gejala Coxsackie, Infeksi Virus yang Rentan Pada Anak

Bagi sebagian dari Anda, penyakit coxsackie mungkin terdengar cukup asing. Infeksi virus ini memang menjadi salah satu infeksi virus yang sangat tidak umum diketahui. Biasanya, kondisi ini rentan menyerang bayi dan anak-anak.

Coxsackie merupakan jenis virus yang menjadi bagian dari kelompok enterovirus. Anak yang terinfeksi virus ini akan mengalami berbagai gejala pada tangan, kaki, dan mulutnya. Penularannya terjadi melalui permukaan benda yang terpapar oleh virus dan juga tangan manusia. 

Mengenal tanda-tanda anak terkena coxsackie

Saat anak terkena coxsackie, gejala yang dirasakan dapat bermacam-macam. Bahkan, sekitar setengah dari anak yang pernah menderita penyakit ini tidak mengalami gejala apa pun.

Sementara, sebagian penderita lainnya rata-rata merasakan gejala berupa:

  • Demam tinggi
  • Sakit kepala
  • Nyeri otot
  • Sakit tenggorokan
  • Nyeri perut
  • Mual

Biasanya, gejala-gejala di atas akan muncul secara tiba-tiba. Tapi, anak yang menderita kondisi ini mungkin tidak akan merasakan seluruh gejala tersebut. Bisa saja, anak hanya mengalami gejala berupa demam tinggi, namun tidak merasakan adanya nyeri perut dan mual.

Pada sebagian besar anak yang menderita kondisi ini, demam tinggi akan berlangsung selama kurang lebih tiga hari. Setelahnya, demam akan turun dengan sendirinya dan gejala berangsur-angsur membaik. 

Apa yang terjadi jika anak menderita coxsackie?

Setiap penderita bisa saja merasakan gejala yang berbeda, tergantung pada area tubuh yang terkena infeksi. Gejala-gejala tersebut bisa menyebabkan kondisi medis seperti: 

  • Penyakit tangan, kaki, dan mulut

Penyakit tangan, kaki, dan mulut adalah salah satu sindrom dari coxsackie yang menyebabkan gejala berupa lepuh merah. Lepuh merah ini akan menimbulkan rasa sakit dan umumnya tumbuh di area tenggorokan, lidah, gusi, langit-langit mulut, bagian dalam pipi, telapak tangan, dan telapak kaki. 

  • Herpangina

Herpangina merupakan sejenis infeksi tenggorokan. Coxsackie bisa menyebabkan penderita mengalami herpangina dengan ciri-ciri lepuh berbentuk cincin dan berwarna kemerahan serta borok. Lepuh dan borok bisa berkembang di area amandel, langit-langit mulut, serta bagian belakang langit-langit mulut. 

  • Konjungtivitis hemoragik

Kondisi ini adalah infeksi yang mempengaruhi bagian dalam mata. Biasanya, gejala akan dimulai dengan nyeri pata, diikuti dengan kemerahan secara cepat, mata berair, sensitivitas terhadap cahaya, serta penglihatan kabur. 

Upaya pengobatan penderita coxsackie

Pengobatan untuk anak yang menderita coxsackie akan disesuaikan dengan jenis infeksi dan gejala yang dialami. Umumnya, dokter akan meresepkan obat yang berfungsi untuk meringankan gejala, sehingga anak Anda akan merasa lebih nyaman.

Obat yang diberikan dapat berupa acetaminophen atau ibuprofen. Kedua jenis obat ini mampu meredakan nyeri. Akan tetapi, apabila kondisi anak tak kunjung membaik, bahkan demamnya semakin tinggi setelah lewat dari 24 jam, segera hubungi dokter Anda untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut. 

Kebanyakan anak penderita coxsackie akan membaik atau sembuh dengan sendirinya setelah beberapa hari, bahkan tanpa perlu obat-obatan sekalipun. Khususnya, penderita yang hanya merasakan gejala demam, memiliki potensi lebih tinggi untuk sembuh dengan sendirinya melalui istirahat yang cukup. 

Saat anak terkena coxsackie, sebaiknya hindari mengajak anak bermain atau melakukan aktivitas lain di luar ruangan. Jangan lupa juga memberikan banyak minuman pada anak untuk mencegah dehidrasi. 

Infeksi virus coxsackie memang menular, tapi Anda tidak perlu terlalu khawatir. Kondisi ini tidak berbahaya dan bisa membaik bila diatasi dengan cara yang bijak.

Tags: , ,

Air Garam, Ternyata Bermanfaat Bagi Tubuh

Garam telah menjadi bagian penting di kehidupan kita terutama untuk membuat makanan menjadi semakin sedap. Air garam sendiri seringkali digunakan untuk bahan pengawet sayuran dan ikan. Akan tetapi, ternyata air garam memiliki banyak manfaat untuk tubuh, lho! Berikut ini merupakan beberapa manfaat air garam untuk kesehatan tubuh. 

air garam
  1. Mengurangi sakit gigi dan mulut

Berkumur dengan manfaat air garam dapat membantu mengurangi rasa sakit pada area mulut karena sariawan, pembengkakan gusi, dan sakit gigi. Gunakan air hangat yang dicampurkan dengan garam untuk berkumur. Lakukan sehari 2-3 kali selama satu minggu agar mendapatkan hasil maksimal. Selain itu, Anda juga perlu menjaga kesehatan gigi dan mulut agar terhindar dari berbagai bakteri dan virus. 

  1. Mengatasi kutu air

Kutu air biasanya muncul di area tangan dan kaki, menyebabkan rasa gatal hingga perih yang mengganggu. Hindari menggaruk area yang gatal sebab jika kutu air pecah akan membuat area kulit lainnya ikut tertular. Penyebab kutu air adalah infeksi jamur. Anda dapat menggunakan air garam untuk mengatasi kutu air pada tangan atau kaki. Siapkan baskom berisi air hangat cenderung panas. Tambahkan garam, aduk, kemudian rendam tangan dan kaki yang terkena kutu air selama 10-15 menit. Lakukan berulang selama beberapa hari. 

  1. Meredakan batuk berdahak

Manfaat air garam yang cukup terkenal adalah dapat meredakan batuk berdahak. Air garam akan membantu mengencerkan dahak sehingga mudah keluar. Anda tidak perlu meminum air garam, cukup digunakan untuk berkumur saja. Berkumurlah menggunakan air garam selama 1 menit setiap pagi dan sore. Hal ini tetap aman dilakukan meski Anda sedang mengonsumsi obat batuk asal pastikan bahwa air garam tidak tertelan, ya!

  1. Menghilangkan kotoran telinga

Kotoran pada telinga harus dibuang dengan teratur sebab jika ada penumpukan maka dapat menyebabkan kerusakan pada telinga. Larutan air dengan garam dapat membantu mendorong kotoran pada telinga untuk keluar. Akan tetapi, agar lebih aman sebaiknya Anda meminta bantuan dokter untuk melakukan perawatan telinga ini. 

  1. Mengobati infeksi jamur di vagina 

Infeksi jamur di vagina dapat diobati menggunakan obat alami berupa air garam. Vagina yang terinfeksi jamur biasanya terasa gatal, nyeri, dan mengalami keputihan. Untuk mengatasinya, Anda dapat menggunakan campuran air dengan garam. Gunakan untuk membilas area vagina dan sekitarnya. Jika kondisi tidak membaik setelah 3 hari, sebaiknya kunjungi dokter untuk penanganan lebih lanjut. 

  1. Memperbaiki kualitas tidur 

Tidur berkualitas merupakan salah satu syarat untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat. Akan tetapi, banyak orang kesulitan tidur sebab merasa stres akibat tekanan atau perasaan gelisah. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda dapat mencoba mengonsumsi air garam setiap sebelum tidur. Siapkan segelas air hangat yang dicampur garam kemudian minum. Air garam akan membuat tubuh lebih rileks dan selama tidur akan membantu proses detoksifikasi pada tubuh Anda. 

  1. Mengatasi hidung tersumbat

Manfaat air garam lainnya adalah untuk mengatasi hidung tersumbat. Beberapa penyebab hidung tersumbat yaitu pilek, gejala sinu, alergi, dan lendir yang mengering. Anda dapat menggunakan air garam untuk membasuh area hidung. Hal tersebut berguna untuk menghilangkan bakteri berlebih pada hidung dan menjaga saluran hidung tetap terbuka.  

Minum air garam memang dipercaya dapat memulihkan kondisi tubuh yang kurang sehat. Akan tetapi, tidak semua orang dianjurkan untuk melakukannya. Anda malah perlu menghindari minum air garam jika Hindari meminum air garam jika memiliki riwayat hipertensi sebab kandungan garam dapat memicu naiknya tekanan darah. Alangkah baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mulai menggunakan air garam untuk tubuh guna menghindari risiko tertentu yang mungkin muncul.