Menilik 8 Manfaat Neutransmitter GABA

Sebagian orang mungkin belum terlalu akrab dengan istilah neutransmitter GABA. Padahal fungsi senyawa kimia sangat penting bagi kondisi kesehatan otak manusia secara khusus dan kesehatan tubuh secara menyeluruh secara umum.

GABA merupakan singkatan dari asam gamma-aminobutirat yang berperan penting sebagai penyampai pesan bagi sel saraf yang satu dengan sel saraf yang lain. Dengan tercukupinya neutransmitter GABA, seseorang akan lebih membuat sistem saraf lebih rileks sehingga manfaat ketenangan bisa Anda peroleh secara langsung.

Hanya saja, manfaat neutransmitter yang satu ini bukan sekadar memberikan ketenangan bagi pikiran Anda. Ada banyak manfaat lain yang bisa membuat Anda merasa sangat membutuhkan GABA. Berikut ini adalah beberapa manfaat GABA yang akan membuat Anda takjub dan merasa keberadaan neutransmitter ini amat penting dalam tubuh.

  1. Antimabuk Perjalanan

Tercukupinya neutransmitter GABA dalam tubuh akan membuat Anda merasa lebih rileks dan santai. Kondisi ini bisa menghindarkan Anda dari serangan mabuk perjalanan. Mengonsumsi suplemem GABA terbukti bisa mengurangi gejala keringat dingin, mengigil, sampai rasa mual dan muntah yang umum dirasakan oleh seseorang yang kerap mengalami mabuk perjalanan.

  • Turunkan Tekanan Darah

Jika Anda termasuk orang yang kerap bermasalaj dengan masalah tekanan darah tinggi, cobalah mengonsumsi produk suplemen yang mengandung GABA. Pasalnya, neutransmitter yang satu ini dianggap mampu menurunkan tekanan darah. Kemampuan tersebut berhubungan dengan kapasitas GABA sebagai penyampai pesan antar sel saraf yang membuat otak dan tubuh lebih rileks.

  • Kurangi Gejala Meningitis

Neutransmitter GABA bahkan mampu mengurangi gejala radang selaput otak alias meningitis. Pasalnya, GABA bisa mereduksi gangguan otak yang disebabkan oleh paparan bahan kimia. Berkurangnya gangguan otak secara otomatis akan membuat peradangan berkurang sehingga gejala meningitis bisa ditangani.

  • Atasi Insomnia

Sulit tidur tidak bisa dipandang remeh. Apalagi jika Anda sudah mengalami insomnia, artinya Anda akan lebih mudah lelah dan fungsi organ-organ vital pada tubuh sangat mungkin terganggu. GABA nyatanya bisa menjadi jawaban bagi Anda yang mencari cara mengatasi insomnia. Dengan mengonsumsi suplemen yang mengandung GABA, orang-orang akan lebih mudah terlelap.

  • Reduksi Stres

Neutransmitter GABA juga bisa menjadi jawaban guna membuat kondisi otak Anda lebih rileks. Orang-orang yang mengonsumsi GABA secara teratur terbukti mampu mereduksi tingkat stres mereka. Dengan kondisi tingkat stress yang lebih terkendali, Anda akan lebih mudah untuk mencari solusi atas tiap masalah dalam pekerjaan maupun kehidupan sehari-hari.

  • Tekan Sindrom Crushing

Sindrom crushing merupakan suatu keadaan di mana hormon kortisol dalam tubuh terus mengalami peningkatan sehingga menyebabkan gejala yang buruk bagi tubuh. Beberapa gejala sindrom ini, yakni kenaikan berat badan drastis, otot melemah, sampai rasa cemas yang berlebihan sehingga Anda sulit beraktivitas. GABA bisa menekan sindrom crushing sebab salah satu fungsi dari neutransmitter ini adalah menurunkan tingkat kadar hormone kortisol dalam tubuh.

  • Minimalkan Kejang

Penyakit epilepsi kerap menimbulkan kejang bagi penderitanya. Gejala kejang ini sebenarnya bisa diminimalkan dengan mengonsumsi suplemen GABA. Manfaat GABA untuk mengurangi gejala kejang sudah dibuktikan lewat penelitian, hanya saja memang baru memasuki tahap awal sehingga diperlukan penelitian yang lebih lanjut.

  • Hilangkan Sakit Kepala

Sakit kepala disebabkan banyak faktor. Salah satu pemicu keluhan sakit kepala biasa didapatkan karena Anda mengalami kondisi stress berlebih atau tekanan darah yang terlalu tinggi. Di mana kedua pemicu tersebut sebenarnya bisa ditangani dengan mengonsumsi GABA. Artinya pula, dengan mengonsumsi neutransmitter GABA, Anda bisa menghilangkan keluhan sakit kepala yang tidak tertahan.

Dengan manfaat yang begitu beragam, tidak ada alasan ragu untuk bisa meningkatkan neutransmitter GABA dalam tubuh. Mengonsumsi beberapa jenis makanan yang mengandung GABA ataupun mengonsumsi suplemen khusus bisa meningkatkan jenis neutransmitter ini di dalam tubuh.

Tags: ,

Cara Mengetahui Posisi Janin dalam Kandungan

Saat janin tumbuh selama kehamilan, mereka mungkin bergerak sedikit di dalam rahim. Sehingga terkadang mama merasakan ada tendangan, goyangan, atau bayi yang berputar. Selama bulan terakhir kehamilan, bayi lebih besar dan tidak memiliki banyak ruang gerak, posisi janin menjadi lebih penting ketika tanggal mendekati persalinan menjadi semakin dekat. Ini karena bayi perlu bergerak ke posisi terbaik untuk mempersiapkan persalinan.

posisi janin

Selama berada di dalam kandungan, janin akan bergerak ke beberapa posisi yang berbeda dan itu adalah hal yang normal. Namun menjelang waktu persalinan, ada beberapa posisi janin yang dianggap lebih aman dibandingkan dengan posisi yang lain. Untuk mengetahui posisi janin secara pasti, cara yang paling tepat tentu adalah dengan berkonsultasi pada dokter kandungan atau bidan. Namun saat kandungan memasuki usia 8 bulan, Anda bisa mulai mengetahui posisi bayi sendiri di rumah dengan melakukan metode belly mapping.

Cara mengetahui posisi janin dengan meraba perut

Saat kandungan sudah masuk usia 30 minggu ke atas, Anda sudah bisa melakukan belly mapping. Belly mapping adalah suatu metode untuk mengetahui posisi janin menjelang persalinan. Hal ini perlu dilakukan karena posisi janin bisa menentukan lancar atau tidaknya persalinan yang akan berlangsung.

Anda bisa melakukan belly mapping sendiri di rumah, namun sebelumnya, Anda perlu memriksakan dulu kondisi kandungan ke dokter agar mengetahui posisi kepala janin secara tepat. Berikut ini langkah untuk melakukan belly mapping:

  1. Siapkan bahan-bahan yang diperlukan

Untuk melakukan belly mapping, Anda perlu menyiapkan kasur atau sofa yang datar, kertas berukuran besar, dan pulpen atau pensil. Jika Anda ingin menandai posisi bayi secara langsung di kulit perut, gunakan spidol yang bahannya dipastikan aman untuk ibu hamil.

  • Temukan posisi kepala bayi

Untuk menemukan posisi kepala bayi, berbaringlah di atas kasur secara datar atau dengan memberikan sedikit ganjalan di bawah pinggul menggunakan bantal. Lalu, tekan sedikit area perut yang berada sejajar dengan pinggul bagian atas dengan jari. Jika Anda merasakan ada sesuatu berbentuk bulat dan keras, maka bisa dipastikan itu adalah kepala bayi. Sedangkan jika yang terasa adalah sesuatu yang bulat tapi lunak, maka kemungkinan itu adalah pantat bayi.

Anda juga bisa menentukan posisi kepala janin dari gerakan yang dilakukan si Kecil di dalam rahim. Gerakan yang kencang dan terasa jelas adalah gerakan yang berasal dari kakinya. Sedangkan gerakan yang berasal dari tangan biasanya akan terasa lebih ringan. Setelah mengetahui posisi kepala janin, Anda bisa memberikan penanda di perut secara langsung atau di atas kertas yang sudah disiapkan.

  • Temukan posisi punggung bayi

Untuk menemukan lokasi punggung bayi, gerakkan tangan dari titik kepala bayi berada ke arah atas. Jika Anda bisa merasakan sesuatu yang keras dan permukaannya terasa halus, maka itu adalah punggung bayi. Jika Anda tidak bisa merasakan punggung bayi, bisa jadi itu karena bayi sedang berada di posisi posterior sehingga punggungnya menghadap ke arah punggung ibu.

  • Tandai posisi janin di atas perut atau di atas kertas

Selanjutnya buat lingkaran besar di perut Anda langsung atau di atas kertas. Bagi lingkaran tersebut menjadi empat kuadran untuk mengetahui posisi janin lebih mudah lagi. Jangan lupa untuk memberikan tanda di lokasi kepala dan punggung janin.

  • Gunakan boneka peraga

Agar lebih mudah membayangkannya, Anda juga bisa menggunakan boneka peraga. Posisikan boneka tersebut sesuai lokasi kepala dan punggung yang sudah ditandai. Dengan begitu, Anda akan lebih mudah mengetahui posisi tangan dan kaki si Kecil.

Olahraga Interval Training: Cara Tetap Bugar di Tengah Kesibukan

Sibuk sehari-hari bukan menjadi alasan Anda untuk tidak berolahraga, lho. Banyak cara untuk tetap bugar di tengah kesibukan, seperti dengan melakukan olahraga interval training. Sudah pernah dengar interval training? Jika belum, maka informasi yang satu ini layak disimak bagi Anda yang berkeinginan untuk tetap bugar di tengah kesibukan aktivitas sehari-hari.

interval training

Apa itu interval training?

Olahraga Interval training adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara intens, namun dalam waktu yang cukup singkat. Singkatnya, Anda tidak membutuhkan banyak waktu maupun pergi ke gym selepas bekerja untuk melakukan olahraga ini.

Anda dapat melakukan latihan fisik selama 30 detik dan dilanjut dengan durasi yang lebih panjang, namun intensitas gerakan yang lebih rendah, sekitar tiga hingga empat menit. Konsep olahraga interval training ini pada dasarnya menggabungkan intensitas olahraga yang tinggi, namun dalam interval waktu yang lebih singkat dan cepat. Di luar konsep tersebut, Anda dapat menyesuaikan durasi interval training sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Sebagai contoh, Anda dapat menggabungkan kegiatan berjalan sebagai olahraga inti dan mengombinasikan dengan jogging dalam durasi singkat, sebelum dilanjut Kembali dengan berjalan seperti biasa. Kegiatan ini perlu Anda lakukan hingga beberapa kali sampai Anda merasa lelah atau cukup berolahraga.

Cara kerja tubuh ketika melakukan olahraga interval training adalah dengan membakar gula dan karbohidrat dalam tubuh. Ketika Anda melakukan aktivitas dalam intensitas tinggi dan cepat, tubuh akan membakar glikogen dalam otot. Lalu, ketika Anda kembali melakukan olahraga dengan intensitas rendah, tubuh akan menggunakan karbohidrat sebagai bahan baku energi.

Olahraga interval training dirasa dapat mencegah Anda merasakan pegal pada otot, karena dipercaya dapat beradaptasi lebih baik dengan asam laktat pada tubuh. Dengan begitu, Anda dapat beraktivitas bebas dari rasa nyeri dan pegal.

Apa manfaat olahraga interval training?

Beberapa ahli meyakini bahwa olahraga interval training tidak hanya memberikan Anda alternatif ideal dalam latihan fisik, namun juga memberikan beberapa manfaat, seperti:

  • Menguatkan kardiovaskular

Olahraga interval training diyakini dapat memperkuat kemampuan tubuh untuk menyalurkan oksigen ke otot-otot seluruh tubuh.

  • Lebih banyak kalori yang terbakar

Olahraga interval training memberikan manfaat dalam membakar lebih banyak kalori. Hal ini disebabkan oleh intensitas aktivitas fisik yang dilakukan. Walaupun durasi olahraga ini singkat, namun intensitas gerakan olahraga terhitung tinggi jika dibanding dengan olahraga pada umumnya.

  • Tidak memerlukan alat bantu

Jika Anda ingin mencoba olahraga interval training, Anda tidak perlu untuk menyiapkan perlengkapan khusus. Pasalnya, olahraga ini hanya membutuhkan konsistensi, komitmen, dan waktu untuk mencapai hasil yang maksimal.

Apakah olahraga interval training dapat dilakukan oleh siapa saja?

Sayangnya, olahraga interval training tidak cocok untuk semua orang. Beberapa orang dengan kondisi kesehatan tertentu atau yang sebelumnya tidak pernah berolahraga secara rutin, sebaiknya melakukan konsultasi terlebih dulu dengan dokter.

Olahraga interval training pada dasarnya termasuk olahraga berat. Maka dari itu, Anda perlu untuk mempersiapkan diri terlebih dulu. Jika tidak, Anda malah dapat melukai otot, sendi, atau tulang. Lakukanlah olahraga ini dengan satu atau dua interval intensitas tinggi selama masa permulaan olahraga. Setelah itu, Anda dapat meningkatkan interval atau memodifikasi gerakan-gerakannya.

Tags:

Cara Mengobati Tukak Lambung dengan Mengonsumsi Rekomendasi Makanan Berikut

Bagi para pasien tukak lambung, memerhatikan makanan dan minuman yang akan dikonsumsi merupakan hal yang penting. Pasalnya, tidak semua makanan dan minuman dapat dikonsumsi, karena beberapa di antaranya malah dapat memperburuk kondisi tukak lambung yang dialami. Di sisi lain, mengonsumsi makanan yang sesuai dapat menjadi cara mengobati tukak lambung yang cukup efektif.

Walaupun memang dokter akan merekomendasikan beberapa obat sebagai salah satu cara mengobati tukak lambung, menjaga asupan yang Anda konsumsi mampu membantu dalam meredakan gejala tukak lambung dan mencegahnya kambuh di kemudian hari.

Rekomendasi makanan untuk tukak lambung

Di bawah ini terdapat beberapa rekomendasi makanan yang dapat dikonsumsi oleh pasien tukak lambung.

  • Makanan berserat

Kenyataannya, makanan berserat tidak hanya direkomendasikan sebagai makanan untuk lambung luka. Namun, orang dengan kondisi kesehatan yang sempurna pun sering kali dianjurkan untuk mengonsumsi makanan berserat.

Makanan berserat dapat membantu untuk menyembuhkan tukak lambung. Di samping itu, makanan berserat juga dapat mengurangi jumlah asam di lambung. Dengan begitu, gejala kembung dan rasa nyeri dapat diredakan.

Beberapa rekomendasi makanan berserat yang dapat dikonsumsi, antara lain pir, pepaya, apel, sayuran berwarna hijau, oatmeal, dan juga biji-bijian.

  • Makanan dengan kandungan probiotik

Familier kah Anda dengan makanan probiotik? Istilah probiotik merujuk pada jenis mikroorganisme yang bertugas melawan bakteri jahat dalam sistem pencernaan.

Manfaat dari mengonsumsi makanan probiotik untuk lambung luka, yaitu membantu memerangi infeksi bakteri H.pylori, yang menjadi penyebab tukak lambung  dan dapat menimbulkan luka pada lambung dalam jangka panjang.

Kandungan probiotik ini diyakini dapat mendorong produksi lendir yang berguna untuk melindungi lambung dari iritasi cairan asam. Di samping itu, dalam sebuah penelitian dijelaskan bahwa mengonsumsi probiotik dapat mempercepat proses penyembuhan luka jika dibarengi dengan konsumsi obat antibiotik.

Sebagai pilihan, Anda dapat mengonsumsi yogurt, kimchi, tempe, kefir, miso, dan kombucha.

  • Makanan yang kaya akan vitamin A

Dari sebuah hasil penelitian, diungkapkan bahwa makanan yang kaya akan vitamin A diyakini dapat mengatasi rasa nyeri akibat tukak lambung. Di samping itu, makanan ini juga membantu dalam mencegah rasa sakit tersebut kambuh.

Pilihan makanan dengan kandungan vitamin A yang dapat Anda konsumsi, antara lain ubi, wortel, bayam, blewah, dan hati sapi.

  • Makanan dengan kandungan flavonoid yang tinggi

Dalam sebuah penelitian, dilaporkan bahwa pasien lambung luka direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan flavonoid di dalamnya.

Flavonoid itu sendiri adalah jenis antioksidan yang berguna untuk melindungi pencernaan, terutama menjaga infeksi dan kerusakan pada organ lambung. Selain itu, zat ini juga dipercaya dapat melawan infeksi yang diakibatkan oleh bakteri H.pylori dan mempercepat penyembuhan luka pada dinding lambung.

Pilihan makanan yang kaya akan flavonoid, antara lain apel, buah beri, kacang kedelai, kacang jenis polong, kubis, brokoli, teh hijau, dan anggur merah.

Walaupun memang zat flavonoid ini dapat memberikan Anda manfaat dalam menjaga kesehatan lambung, namun Anda perlu memerhatikan porsi makanan yang Anda konsumsi tersebut.

Berdasarkan penelitian dari Linus Pauling Institute, disebutkan bahwa mengonsumsi zat flavonoid secara berlebihan dapat berisiko memicu terjadinya penggumpalan darah.

Oleh sebab itu, konsultasikan kondisi kesehatan Anda dengan dokter agar mendapatkan arahan yang tepat dalam menangani tukak lambung yang Anda alami.

Tags:

Apa Itu Quad Marker Screening Test?

Quad marker screening test adalah pemeriksaan darah saat kehamilan yang dapat memberikan informasi terkait kondisi kesehatan janin yang dikandung ibu. Pemeriksaan skrining kehamilan ini akan mendeteksi empat zat atau substansi dalam darah, yakni:

  • Alpha-fetoprotein (AFP), protein yang dihasilkan oleh janin
  • Human chorionic gonadotropin (HCG), hormon yang dihasilkan oleh plasenta
  • Estriol, hormon yang dihasilkan oleh plasenta dan liver janin
  • Inhibin A, hormon yang dihasilkan oleh plasenta

Pemeriksaan ini dapat digunakan untuk mendeteksi adanya kemungkinan kondisi medis tertentu pada janin seperti sindrom down atau defek tabung saraf. Tes ini biasanya dapat dilakukan pada trimester kedua, tepatnya saat usia kehamilan mencapai 6-18 minggu. Namun, tes ini juga dapat dilakukan hingga minggu ke-22 kehamilan.

Alasan mengapa quad marker screening test diperlukan

Quad marker screening test diperlukan untuk mengevaluasi kemungkinan terjadinya kondisi medis tertentu pada janin, seperti:

  • Sindrom Down

Sindrom Down merupakan kelainan genetik yang dapat menyebabkan gangguan intelektual, keterlambatan perkembangan, dan masalah kesehatan lainnya.

  • Trisomy 18

Kelainan genetic ini ditandai dengan keterlambatan perkembangan dan kelainan struktur tubuh, pada bayi dengan trisomu 18 biasanya meninggal pada usia 1 tahun.

  • Spina bifida

Kelainan genetik ini dapat ditandai dengan adanya kegagalan perkembangan atau menutupnya tabung saraf. Hal ini menyebabkan kerusakan pada saraf tulang belakang.

  • Defek atau kelainan dinding perut

Pada kelainan genetik, ini usus atau organ dalam perut lainnya keluar lewat pusar dan menembus dinding perut.

Dokter akan merekomendasikan semua wanita hamil untuk melakukan pemeriksaan ini, meskipun tetap menjadi pilihan setiap ibu untuk melakukannya. Akan tetapi, wanita hamil dengan beberapa faktor risiko berikut sangat disarankan untuk melakukan tes:

  • Berusia 35 tahun atau lebih
  • Memiliki riwayat keluarga dengan kelainan genetic
  • Memiliki anak dengan kelainan genetik pada kehamilan sebelumnya
  • Memiliki diabetes tipe 1 sebelum kehamilan

Sebelum melakukan pemeriksaan ini, tenaga medis akan menyarankan pasien untuk bertemu dengan konselor genetik terlebih dahulu. Konseling genetic akan dilakukan secara rutin selama pemeriksaan prenatal. Pasien tidak perlu berpuasa sebelum pemeriksaan.

Pada quad marker screening test, tenaga medis akan mengambil sampel darah dari pembuluh darah vena di lengan pasien, berikut penjelasan prosedurnya:

  • Tenaga medis akan membersihkan area pengambilan darah dengan antiseptik untuk membunuh kuman.
  • Lengan atas akan diikat oleh perban elastis agar aliran darah di lengan dapat terkumpul.
  • Setelah vena ditemukan, darah kemudian akan diambil dengan cara menyuntikan jarum steril ke pembuluh darah.
  • Ketika jumlah darah yang diambil dirasa sudah cukup, suntikan akan dilepas dan bagian yang disuntik akan ditutup dengan perban.

Prosedur ini biasanya hanya membutuhkan waktu sekitar 5 menit. Pasien mungkin akan merasa sedikit nyeri saat jarum disuntikkan atau dilepaskan.

Perlu diingat bahwa pemeriksaan ini tergolong tes skrining dan bukan pemeriksaan untuk mendiagnosis suatu kondisi medis. Hasil pemeriksaan yang tidak normal menandakan bahwa ibu hamil memiliki risiko lebih tinggi melahirkan bayi dengan kelainan genetik. Risiko pengambilan darah sangat kecil. Pasien mungkin akan mengalami nyeri ringan atau memar pada lokasi pengambilan darah, akan tetapi gejala tersebut akan menghilang dengan sendirinya.

Tags:

Adakah Manfaat Barley untuk Kulit dan Kecantikan?

Barley adalah makanan bernutrisi yang punya banyak manfaat bagi tubuh

Mungkin banyak dari kita yang masih asing dengan “barley”. Hal itu tak begitu aneh lantaran sedikit sekali sumber yang bisa dijadikan referensi kita dalam hal pemanfaatan barley di Indonesia. Namun, tahukah Anda jika ada banyak manfaat barley? Salah satu manfaat barley yang digaungkan adalah untuk kepentingan kecantikan dan kesehatan kulit. 

Barley atau jelai merupakan sejenis serealia yang konon katanya berasal dari Anak Benua India yang dinamai Mehrgarh. Tumbuhan yang juga merupakan anggota padi-padian ini awalnya dimanfaatkan untuk pakan ternak. 

Namun, karena barley atau jelai ini diketahui merupakan penghasil malt, tumbuhan ini akhirnya dijadikan sebagai makanan kesehatan. Hampir dua dekade lalu, tepatnya pada 2005, barley menempel ketat gandum, padi, dan jagung dalam hal jumlah produksi luas areal penanamannya. 

Manfaat barley untuk kulit dan kecantikan ini memang tidak sepopuler manfaat-manfaat untuk kesehatan lain. Namun, dari beberapa sumber yang berhasil dihimpun didapat sebuah kesimpulan bahwa manfaat barley untuk kecantikan ini cukup mencengangkan. 

Manfaat itu datang dari segudang nutrisi dan zat baik yang terkandung di dalamnya. Berikut ini beberapa manfaat barley untuk kecantikan dan kesehatan kulit:

  • Mencegah Terjadinya Penyumbatan Pori-Pori

Barley mengandung azelaic acid di dalamnya sehingga dapat digunakan untuk membersihkan pori-pori pada wajah demi mencegah terjadinya penyumbatan. Jika kondisi ini bertahan, kemungkinan besar wajah Anda akan terbebas dari jerawat.

Pasalnya, pada umumnya jerawat disebabkan oleh penumpukan kotoran serta sel kulit mati di pori-pori wajah. Dalam manfaat ini, barley seolah berperan sebagai eksfoliator yang ramah untuk kulit.

  • Meredakan Jerawat yang Meradang atau Rosacea

Bila rutin dikonsumsi, whole grain barley bisa membantu mengurangi munculnya jerawat pada kulit acne-prone yang disebabkan karena ketidakseimbangan hormon. Manfaat barley tersebut muncul berkat adanya kandungan zinc dan juga vitamin B.

Selain itu, barley juga mengandung azelaic acid yaitu senyawa yang terbukti secara efektif mengobati kemerahan, jerawat, hingga rosacea. Sehingga Anda dapat menggunakan skin care berkandungan barley untuk mengatasi permasalahan kulit tersebut karena sifat anti-inflamasinya.

  • Mencerahkan Wajah

Tak hanya dapat meredakan peradangan kulit, azelaic acid yang terkandung di dalam barley juga dapat bermanfaat untuk membantu mengurangi tampilan hiperpigmentasi. Seseorang yang ingin memanfaatkan barley sebagai skin care atau dijadikan masker diyakini dapat membantu mengurangi produksi enzim tyrosinase yang berpengaruh pada produksi melanin yang dapat menyebabkan flek hitam. 

  • Membuat Kulit Kenyal dan Elastis

Kaya akan kandungan selenium serta antioksidan, manfaat barley juga digadang-gadang dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dengan menjaganya tetap sehat dan terlindungi dari radikal bebas. 

Tak hanya itu, selenium juga memiliki manfaat penting ketika rutin dikonsumsi karena bisa menjaga kesehatan pankreas, jantung hingga sistem imun, yang secara langsung akan berpengaruh pada kondisi kulit.

  • Membuat Kulit Tetap Terhidrasi

Manfaat barley untuk membantu mencegah penuaan dini didukung dengan khasiatnya untuk dapat menghidrasi kulit serta menjadikannya tetap lembab. Kondisi kulit yang terhidrasi dengan baik akan terhindar dari masalah penuaan dini yang diawali karena kondisi kulit yang terlalu kering.

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh US National Library of Medicine National Institutes of Health menemukan bahwa kombinasi antara ekstrak barley dan kacang kedelai dapat membantu meningkatkan hidrasi kulit.

***

Jika seseorang sudah tertarik dengan manfaat barley untuk kecantikan dan kesehatan kulit ini, tak ada salahnya untuk segera menjadikannya santapan sehat atau malah langsung diaplikasikan ke kulit. Semoga segala usaha Anda untuk mempercantik tampilan wajah dapat terwujud sesegera mungkin.

Tags:

Penyakit Disentri: Penyebab, Jenis, dan Cara Mengobatinya

Disentri adalah penyakit peradangan yang terjadi pada usus yang menyebabkan diare disertai lendir bahkan darah. Penyakit disentri umumnya terjadi antara 3-7 hari.

penyakit disentri

Disentri ini merupakan penyakit yang mudah sekali menular dan menyebar antarmanusia terlebih lingkungan yang kotor.

Penyebab Penyakit Disentri

Penyakit disentri disebabkan oleh dua, yaitu bakteri dan amoeba. Disentri dibedakan menjadi 2 jenis berdasarkan penyebabnya, yaitu:

  • Disentri basiler atau shigellosis yang disebabkan oleh bakteri shigella yang paling sering ditemui. Akan tetapi bakteri lain yang juga menginfeksi adalah E. coli, salmonella, dan Campylobacter.
  • Disentri Amoeba yang disebabkan oleh infeksi Entamoeba histolytica.

Sebagian besar disentri yang terjadi di daerah tropis disebabkan oleh amoeba karena buruknya sanitasi di daerah tersebut. Misalnya buang air besar tidak pada tempatnya atau tidak mencuci tangan setelah buang air.

Sedangkan disentri yang disebabkan oleh bakteri seringnya terjadi di banyak tempat termasuk daerah yang iklimnya dingin.

Kondisi yang kotor ini kemudian dapat membuat orang yang tidak terinfeksi, akan berkontak dengan bakteri dan amoeba dari kotoran tersebut.

Kelompok yang paling rentan terinfeksi terutama anak-anak dan orang tua lanjut usia. Kelompok-kelompok ini kurang memiliki kesadaran akan  kebersihan.

Berikut beberapa bentuk penyebaran yang dapat terjadi:

  • Orang yang tidak terinfeksi disentri akan tertular jika berenang atau berendam di tempat yang sama dengan penderita disentri
  • Penderita yang terinfeksi lalu menyiapkan makanan atau minuman tapi sebelumnya tidak mencuci tangan
  • Air untuk memasak, minum, atau mandi sudah terinfeksi bakteri atau amoeba penyebab disentri
  • Melakukan kontak langsung atau hubungan seksual dengan penderita penyakit disentri

Gejala Penyakit Disentri

Berbeda jenis disentri dan penyebabnya, berbeda pula gejala yang akan muncul.

  1. Gejala Penyakit Disentri Akibat Amoeba

Gejala pada disentri akibat amoeba biasanya lebih tinggi tingkat keparahannya. Amoeba ini dapat keluar melalui dinding usus dan masuk ke pembuluh darah. Sehingga amoeba dapat menginfeksi organ-organ tubuh yang lain dan menyebabkan terjadinya luka pada organ tersebut. Berikut gejala penyakit disentri akibat amoeba yang biasanya muncul, yaitu:

  • Penderita akan merasa demam dan menggigil
  • Sakit perut
  • Tinja keluar punya konsistensi cair, biasanya disertai darah dan lendir
  • Badan terasa lemas
  • Mual dan muntah
  • Ketika buang air besar terasa sakit
  • Terjadi konstipasi saat diare

Gejala disentri akibat amoeba ini biasanya terjadi beberapa minggu. Meski gejala sudah mereda, parasit terus berada di tubuh. Ketika imun tubuh orang terinfeksi tersebut lemah, parasit akan kembali menginfeksi dan gejala disentri akan muncul lagi.

  • Gejala Penyakit Disentri Akibat Bakteri

Gejala disentri yang disebabkan oleh bakteri ini agak berbeda dan lebih ringan dibanding disentri amoeba. Gejala akibat bakteri ini akan muncul 1-3 hari setelah terjadinya infeksi.

Berikut gejala-gejala yang muncul:

  • Terasa sakit perut yang parah
  • Tinja yang keluar disertai darah dan lendir
  • Penderita mengalami demam
  • Terasa mual dan muntah

Biasanya, pada infeksi yang tidak parah, sakit perut yang dirasakan ringan, disertai diare, namun tanpa lendir.  Biasanya disentri ringan bisa sembuh dengan sendirinya tanpa mendapatkan perawatan dokter. Kasus tinja berdarah dan berlendir termasuk kondisi yang parah. Hanya saja kondisi ini tergolong jarang terjadi.

Cara Mengobati Penyakit Disentri

Pengobatan penyakit disentri juga tergantung pada penyebabnya.

  1. Mengobati Disentri Amoeba

Obat yang diresepkan dokter untuk mengobati disentri ini berupa penghancur amoeba yang ada di usus, hati, ataupun darah. Biasanya obat ini akan dikonsumsi selama 10 hari. Jenis obat disentri amoeba ini adalah metronidazole atau tinidazole.

Sedangkan obat untuk disentri amoeba tanpa menunjukkan gejala biasanya diberikan jenis diloxanide furoate atau iodoquinol.

  • Mengobati Disentri Bakteri

Disentri akibat bakteri pada umumnya memang dapat sembuh sendiri tanpa perawatan khusus dalam kurun waktu seminggu. Untuk mengurangi gejala dan merasa nyaman, Anda bisa melakukan hal-hal seperti memperbanyak minum air agar tidak dehidrasi, mengkonsumsi obat mengandung bismuth subsalisilat untuk meredakan kram perut, serta mengonsumsi obat pereda nyeri.

Hal yang perlu diperhatikan saat mengalami penyakit disentri akibat bakteri adalah tidak diperbolehkan konsumsi obat diare mengandung loperamide. Sebab, obat ini malah berpotensi memperparah gejala disentri. Jika tidak berkurang, periksalah ke dokter untuk mendapatkan perawatan medis.

Tags:

Cara Mencegah dan Mengobati Lutut Keseleo

Lutut keseleo dapat terjadi saat terjadinya peradangan berlebihan dan robekan pada jaringan ikat atau ligament di sendi lutut. Ligamen sendiri merupakan jaringan yang menghubungkan dengan tulang yang satu dengan lainnya. Ketika lutut Anda keseleo maka ligamen yang menghubungkan tulang pada dengan tulang kering mengalami cedera.

Lutut keseleo akan mengakibatkan ketidaknyamanan hingga meninggalkan rasa sakit pada penderitanya. Perlu Anda tahu, lutut kita memiliki empat jaringan utama, yaitu dua jaringan ikat yang berfungsi untuk menstabilkan lutut di bagian depan dan belakang, serta dua lainnya di bagian kanan dan kiri lutut.

Oleh karena itu, terdapat beberapa jenis lutut keseleo berdasarkan jaringan ikat mana yang mengalami cedera. Penanganan lutut keseleo pun tergantung pada jenis ligamen yang cedera. Umumnya untuk penanganan awal, dokter akan menyarankan hal berikut:

  • Konsumsi obat antinyeri

Obat ini bisa diresepkan oleh dokter atau Anda beli sendiri di apotek

  • Mengistirahatkan sendi lutut yang cedera

Anda juga akan disarankan untuk mengistirahatkan sendi lutut yang cedera dengan mengganjal bagian bawah kaki dengan bantal ketika sedang beristirahat untuk membantu dalam mengurangi pembengkakan pada sendi lutut.

  • Kompres dengan air dingin

Tempelkan es batu yang dilapisi dengan handuk atau kain pada sendi lutut selama 20 menit, ulangi setiap beberapa jam sekali. Langkah ini juga dapat mengurangi pembengkakan maupun nyeri, dan menghentikan perdarahan di dalam persendirian.

  • Membalut lutut keseleo

Pembalutan dengan perban yang elastis juga dapat menurunkan pembengkakan. Namun, pastikan Anda tidak membalut lutut terlalu kencang karena dapat menghambat sirkulasi darah pada sendi.

  • Lakukan mobilisasi sendi lutut dengan bidai

Langkah ini bertujuan untuk melindungi lutut Anda dan menstabilkan dalam proses penyembuhan. Jika hasil evaluasi dokter menunjukan bahwa jaringan ikat lutut Anda mengalami robekan, dokter akan menyarankan tindakan pembedahan.

Cara mencegah lutut keseleo

  • Berhati-hati saat berkendara
  • Melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya.
  • Melakukan olahraga untuk menguatkan otot kaki
  • Jangan menambah intensitas Latihan fisik terlalu cepat
  • Memakai sepatu olahraga dengan ukuran yang sesuai saat beraktivitas atau olahraga.

Tags:

Apa Itu Irigasi Telinga? Berikut Penjelasannya

Dokter akan melakukan irigasi telinga dengan alat khusus

Menjaga kesehatan dan kebersihan telinga bisa dengan berbagai macam cara, seperti salah satunya dengan menggunakan terapi telinga. Meski terdengar aneh, irigasi telinga menjadi salah satu cara yang bisa digunakan, dengan cara ini kesehatan telinga akan terjaga dengan seksama sehingga akan terhindar dari kondisi luka maupun gangguan lain.

Kebersihan telinga sekaligus kesehatannya perlu dijaga dengan baik, karena jika tidak organ penting yang satu ini akan rentan mengalami gangguan. Selain fungsinya sebagai indra pendengaran, telinga juga memiliki peran penting dalam keseimbangan tubuh. Jika terjadi masalah dalam pendengaran, maka keseimbangan tubuh juga akan terganggu.

Terapi Telinga

Terapi menjadi salah satu cara dari sekian banyak metode yang bisa dipakai untuk membersihkan telinga agar kesehatannya juga dapat terjaga. Meski demikian, untuk melakukan terapi ini tidak boleh sembarangan dan harus dilakukan oleh dokter. Berikut ini beberapa terapi yang bisa dipakai untuk membersihkan telinga demi menjaga kesehatan.

  • Irigasi Telinga

Merupakan salah satu tindakan untuk membersihkan liang telinga dari kotoran atau benda asing yang masuk ke dalamnya. Metode ini dilakukan dengan cara membilas saluran telinga bagian luar dengan air steril atau cairan saline steril. Agar aman dan tidak justru membuat masalah, cara ini harus dilakukan oleh dokter spesialis.

Secara umum teknik ini dilakukan dengan mengalirkan air bertekanan ke dalam liang telinga, tujuannya untuk mengeluarkan impaksi serumen prop atau benda asing secara mekanik. Dalam proses pembersihan terdapat beberapa alat yang digunakan, seperti misalnya spuit dan electronic irigators.

Terapi ini harus dilakukan oleh dokter agar lebih aman, namun sebelum prosedur dilakukan dokter terlebih dahulu akan memeriksa keadaan telinga terlebih dahulu dengan alat yang disebut otoskop. Tujuannya, untuk memastikan proses terapi aman untuk dilakukan. Setelah itu, dilakukan proses selanjutnya yakni penyemprotan air steril atau cairan saline ke dalam telinga.

Meski demikian, terapi telinga yang satu ini tidak disarankan bagi orang yang sebelumnya sudah mengalami infeksi telinga. Atau dalam keadaan terinfeksi kronis atau infeksi berulang pada telinga, hingga pernah menjalani operasi telinga atau orang yang mengalami robek pada gendang telinga mereka.

  • Akupunktur Telinga

Manfaat utama irigasi telinga adalah untuk membersihkan kotoran, sementara manfaat kesehatan lebih luas bisa didapatkan jika menggunakan akupunktur telinga. Terapi ini merupakan jenis tradisional asal China yang dilakukan dengan cara menusukkan jarum ke titik-titik tertentu pada telinga.

Metode ini diklaim memiliki beragam manfaat bagi kesehatan telinga, beberapa di antaranya seperti mengatasi insomnia, arthritis, nyeri pascaoperasi, sakit kepala dan migrain hingga sembelit. Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa terapi ini bisa mengatasi demensia pada lansia, selain itu metode ini juga mampu membantu orang untuk berhenti merokok.

Meski demikian, beberapa manfaat kesehatan dengan melakukan terapi telinga masih memerlukan kajian lebih lanjut. Akupunktur menjadi terapi yang aman untuk dilakukan, dengan catatan terapi ini dilakukan oleh terapis yang sudah mempunyai sertifikat dan kompetensi dalam bidang akupunktur, karena prosesnya yang menggunakan jarum akupunktur yang steril dan peralatan bersih.

Bagi seseorang yang mengalami masalah pendengaran, tentu harus mempertimbangkan untuk mencoba beberapa terapi yang ada. Namun, sebelum memilih terapi pastikan terlebih dahulu sudah melakukan konsultasi ke dokter THT. Sangat disarankan untuk tidak sembarangan melakukan terapi telinga secara mandiri, seperti misalnya mengorek telinga dan menggunakan ear candle.

Tags: , ,

Keriput

Keriput merupakan perubahan pada penampilan di bagian kulit dimana hal tersebut terjadi akibat penuaan. Tidak hanya itu, keriput juga bisa terjadi karena sering terkena sinar matahari. Keriput tidak hanya terjadi di bagian wajah, namun juga bisa terjadi di bagian leher, tangan, dan lengan bawah.

Sinar matahari dapat mempengaruhi kulit manusia, terutama jika mereka memiliki kulit yang sangat cerah. Faktor-faktor lain yang dapat memicu hal yang sama adalah ekspresi wajah dan merokok. Meskipun keriput dapat mempengaruhi penampilan bagi sebagian orang, keriput dapat diatasi dengan pengobatan atau cara-cara lain yang direkomendasikan.

Gejala

Seseorang yang mengalami keriput di bagian kulit tentunya akan mengalami kerutan, dan kerutan tersebut bisa menjadi celah-celah atau kerutan yang dalam. Kerutan yang dialami bisa terjadi di sekitar mata, mulut, dan leher.

Penyebab

Keriput bisa disebabkan oleh faktor berikut:

  • Usia

Seiring bertambahnya usia, kulit akan menjadi semakin kurang elastis dan rapuh. Penurunan produksi minyak alami dapat membuat kulit manusia kering dan membuat penampilan lebih kusut.

  • Lemak

Lemak yang ada pada lapisan dalam kulit juga bisa berkurang. Hal tersebut dapat membuat kulit kendur, longgar, bergaris, dan terdapat celah yang jelas.

  • Jaringan ikat

Seseorang yang tidak memiliki jaringan ikat yang baik pada kulit akan kehilangan kekuatan dan fleksibilitas. Kulit juga akan mengendur lebih cepat.

  • Ekspresi wajah

Ekspresi wajah yang dilakukan secara berulang seperti senyum dan mengerutkan dahi dapat menyebabkan garis-garis halus dan berkerut.

  • Sinar UV

Sinar UV dapat mempercepat proses penuaan secara alami. Sinar UV juga memecah jaringan konektif kulit seperti serat kolagen dan elastin yang ada pada lapisan kulit dalam dermis.

  • Merokok

Kebiasaan merokok juga dapat mempercepat proses penuaan pada kulit sehingga dapat menunjukkan keriput. Masalah tersebut bisa terjadi karena adanya perubahan persediaan darah pada kulit.

Diagnosis

Jika Anda mengalami keriput, Anda dapat konsultasikan hal tersebut ke dokter. Dokter dapat melakukan diagnosis dengan menanyakan kondisi Anda dan pemeriksaan fisik.

Pengobatan

Untuk mengatasi keriput, berikut adalah pengobatan yang dapat dilakukan:

  • Obat-obatan

Anda dapat menggunakan obat retinoid topikal yang merupakan obat yang dapat mengurangi kerutan, bercak, dan kekasaran kulit. Selain retinoid topikal, Anda juga dapat menggunakan krim pencegah keriput dimana krim tersebut mengandung retinol dan antioksidan untuk menjaga kondisi kulit manusia.

  • Prosedur bedah dan teknik lainnya

Cara lain untuk mengatasi keriput bisa melalui prosedur bedah seperti laser, pengelupasan jaringan kulit, facelift, dan dermabrasi atau pengamplasan pada permukaan kulit.

Pencegahan

Selain pengobatan, berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah keriput:

  • Lindungi diri dari sinar matahari.
  • Gunakan pelembab.
  • Mengkonsumsi makanan yang sehat.
  • Hindari minuman beralkohol.
  • Jangan merokok.

Berkonsultasi Dengan Dokter

Jika Anda ingin bertemu dengan dokter, Anda sebaiknya persiapkan diri dengan mengajukan pertanyaan seperti:

  • Apa cara yang paling cocok untuk mengatasi keriput?
  • Berapakah biaya yang perlu dibayar untuk menjalani prosedur tersebut?
  • Apakah prosedur yang dilakukan aman?
  • Apakah ada tindakan lain yang perlu dilakukan?

Selama Anda berkonsultasi dengan dokter, dokter juga akan menanyakan pertanyaan terkait dengan kondisi Anda seperti:

  • Produk apa yang Anda gunakan untuk menjaga kulit Anda?
  • Apakah Anda menggunakan tabir surya?
  • Apakah Anda sering terpapar matahari?
  • Apakah Anda perokok?

Kesimpulan

Keriput bukan merupakan gangguan yang serius pada kulit dimana gangguan tersebut dapat memicu kondisi yang parah. Meskipun demikian, Anda perlu menjaga kulit agar tetap sehat dan terlihat bagus. Cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengikuti anjuran yang disebutkan di atas.

Tags: , ,